41歳からのモーニングページ効果（約8カ月）

2022年2月26日からモーニングページを取り組み、もうすぐ8カ月になります。

このページではモーニングページの基本的な内容と、一般的な効果、自分なりのやり方と一般的な効果に対して8カ月続けてみた自分なりの考察を書いてみようと思います。

モーニングページとは何か

1992年に発売された大ベストセラー【ずっとやりたかったことを、やりなさい。】ジュリア・キャメロン著で紹介されている創造性を回復する基本ツールのひとつである。

この本は一言でいうと

12週間のアーティストになる為の具体的なステップがかかれているワークショップ本である。

著者であるジュリア・キャメロンさんは断言しています。

「人はみな生まれながらのアーティストである」

アメリカのミステリーベストセラー作家　パトリシアコーンウェル

イギリスのバンド　The Who　ピートタウンゼント

目的は続ける事！！

自分の生活にあったモーニングページにしないと負担になり辞めてしまう可能性が高かったので下記の内容に変更しました。

毎朝A4版ノート3ページ→いつでもB5ノート1ページ

時間の制約を設けず1日のうちに書ける時に書くスタンスにした事と、A4ノート3ページ書くのにだいたい1時間半～2時間かかってしまい自分の生活に合わず続けるのが難しいと判断したのでB5ノート1ページに変更しました。

現在もモーニングページを無理なく習慣的に続けられている結果の一つでもあると思います。

そして一般的に言われている効果について自分なりの考察を書いてみます。

やりたい事が明確になる・・・やりたい事が明確になっていく事は確かである。ただやりたい事が増えすぎて困ってしまう。

やりたい事の具体的な方法がわかる・・・具体的な方法をsnsやネットで検索する回数が増えてくるので結果的に方法がわかってしまう。

不安感がやわらぐ・・・不安感や怒りを文字として書く事により一旦ピークの状態より冷静になれる。怒りの感情の場合、落ち着くまで2ページ～3ページ書く事もあったが書いてるとバカバカしく思えてくる。やわらぐんでしょうね。

環境を整備したくなる・・・断捨離と部屋の模様替えはしてたな。。。頻繁に。

迷いや悩みに気付く・・・悩みが一貫している事がモーニングページを見返した時にわかってくる。その悩みをどう解決したらいいのかを考える事が増えた。

貴重なひらめきやアイディアがわく・・・これといってなし。これからなのかな？！

自分が自分でいることへの勇気がでる・・・自分が自分自身の人生の主人公であるとは思えるようになってきた。（笑）

人の幸せを思う時間がもてる・・・まだまだ思えません。自分の事ばかり見つめてしまっています（汗）。ただ人の幸せを思うようにこれからなっていかなくては。。。

一番効果的に感じるのがやりたい事がどんどんでてくるという事。

モーニングページを書いている最中に頭の中にこれもこれもとでてきて、1ページ書き終わる頃には始めに書いてある事を忘れてしまっている事がよくある。

それぐらいやりたい事がどんどんでてきてしまう日がある。

なのでたまにするのがモーニングページの最中に浮かんできたやりたい事を、一旦モーニングページを停止させた後、やりたい事を直ぐに終わらせてまたモーニングページに取り組むという事をしている。

それがスムーズに進んでいくとすごく充実感も実感でき且つ、頭の中もすっきりしていく感覚になる。頭の中にある埋め込まれたタスクをモーニングノート上に出して、行動してタスクを終了すると脳からもノートからも消されていく感じが気持ちいいのである。行動ありきの思考に変化してきているように思う。

当初モーニングページの効果も半信半疑の状態からはじめて、約8カ月も続ける事ができるなんて思いもよりませんでした。しっかりと習慣になっていて、やらないと気持ちが悪いぐらいまでになっています。

ブログや20時間チャレンジを進めていけるようになったのもモーニングページの効果ではないかなと個人的には思っています。

ブログを御覧の皆様も一回、モーニングページに挑戦して自分の変化を観察し実感してみてください。

まず、いつでもB5ノート1ページでやってみてください。

たった15分～30分の隙間時間で試してみる価値はあると思います。

【ずっとやりたかったことを、やりなさい。】の中で紹介されている創造性を回復するもう一つの基本ツール

アーティスト・デートも実践していき効果の確認をまたブログに追記していこうと思っていますのでお楽しみに！！